Zijn emoties de vergeten link naar gezondheid?/ Emotions: the forgotten health factor?

Zijn emoties de vergeten link naar gezondheid?

Rond je 29ste/30ste vindt de terugkeer van Saturnus plaats. Bij elke Saturnus terugkeer staan je nieuwe levenslessen te wachten. Het zijn momenten in je leven waarin je wordt uitgedaagd oude patronen los te laten en jezelf persoonlijk te gaan ontwikkelen zodat je klaar bent voor je volgende levensfase.

Op het moment dat je een aantal fundamenten uit je leven kwijtraakt, kom je in een versnelde persoonlijke ontwikkeling terecht. Deze fundamenten zijn: familie, relaties, werk en gezondheid.

Wanneer meer dan twee van deze fundamenten wegvallen kun je je erg kwetsbaar voelen. Maar zoals mijn buurvrouw altijd zegt is het dan altijd belangrijk vertrouwen te houden in de loop der dingen. Het leven lijkt je op zulke momenten als het ware uit te dagen om jezelf opnieuw uit te vinden. Om bij jezelf na te gaan waar je nu echt blij van wordt. De kunst is om al je verwachtingen los te laten: om je mee te laten voeren op je eigen intuïtie en inzichten. En daarbij helpt het om open te staan voor de benodigde hulp (soms uit onverwachte hoek) en eindelijk te ontvangen in plaats van te geven.

Inzien dat je soms hulp nodig hebt is belangrijk. Door zelfreflectie, hulp van anderen (familie, professionals en vrienden) word je in staat gesteld om jezelf neer te zetten en andere keuzes te maken. Keuzes die beter bij jou passen en die je verder brengen in plaats van tegenwerken.

Wanneer we naar gezondheid kijken gaat het vaak over de fysieke en mentale fundamenten, maar je emotie is een ook belangrijk fundament van gezondheid.

Wanneer je je gestresseerd voelt, wordt dit vaak als eerste merkbaar in je darmen en hoofd. Wanneer je bezorgd of verdrietig bent, kan het voelen als een knoop in je maag of een brok in je keel. Als je nijdig bent, kun je pisnijdig zijn ;-). Je emoties hebben invloed op hoe/wat je eet en drinkt maar ook op hoe je slaapt. In mijn praktijk vind ik het daarom belangrijk om naast de fysieke en mentale status ook aandacht te geven aan je emotionele status.

• Op welke manier sta jij stil bij je gevoelens?

• Welke sensaties voel je als je bijvoorbeeld blij bent?

• Sta je jezelf toe om je op een bepaalde manier te voelen of mag dat misschien niet?

• Denk je wel eens aan blije momenten wanneer je je niet goed voelt?

Het mooie is dat op het moment dat je verbinding maakt met je gevoelens, het lichaam beter in staat wordt gesteld om te ontspannen. Mijn advies is om regelmatig stil te staan bij je emoties (ook de “negatieve”). Wees lief voor jezelf zoals je ook voor een vriend bent.

Wil je dat ik eens met je naar jouw voedingspatroon kijk, laat het me dan weten via de chatfunctie of stuur me een bericht via het contactformulier.

Ik wens iedereen tot slot een gelukkig, emotioneel en gezond Nieuw Jaar toe!

Annet

---

Emotions: the forgotten health factor?

To me 2018 felt like a true rollercoaster year, but fortunately I discovered that this is all part of my Saturn return.

When you lose a few basic pillars in your life (family, work, relations, health), life apparently invites you to look at things in another perspective. At first you will feel lost, like nothing makes sense anymore. But then, when you acknowledge that you actually do not feel okay (and not everything is fine!), you will achieve that moment in which you are able let go of fear and doubt.

However, it takes some hardcore self reflection, help of professionals, family and friends. Confrontation of own behaviour and discerning of past events allows you to notice your behavioural patterns and choose another course of action.

A Saturn return is a shake up moment in your life in which you are knocked down by breaking any negative patterns that might be blocking you to activate your butt to develop your own person (and not focus on others for a change)!

So before my 30th birthday, I would like to share this blog with you, because for me my Saturn return told me that I have been neglecting my own emotions big time. And emotional wellbeing is one of the keys to health. Therefore, I invite you to reflect on where you are in your life as a New Year's resolution. The bullet points in this blog may help you with this process.

Your body is telling you things, every second of the day. But most of the time we don't or we can't check in with ourselves what and why we are feeling the things we do.

• How do you connect with your feelings?

• Do you sometimes take time to feel what is happening in your body?

When you feel stressed you will likely sense this in your bowels, gut and brain.

When you are sad or concerned, this may feel like a lump in your throat or knot in your stomach.

• What do you feel when you are happy?

• Can you recall all the sensations that occur in your body when you sense joy (butterflies maybe)?

• Do you connect with joyful feelings when you are sometimes not feeling well?

If you allow yourself to connect with your feelings, usually the body relaxes and it can start to properly function again.

To get to a healthier life, my advice would be to acknowledge your emotions on a regular basis. It is connected to what and how you eat, drink and sleep.

Understanding why you are in the position you currently find yourself in, is a huge start of any healing process. So nurture your emotions (even the "negative" ones) and be kind to yourself like you would be to a friend.

I would love to reflect with you on your emotions and current food habits, just click the chat button or send me a message in the contact field and we’ll get to it.

I wish everyone a blessed, emotional, healthy and happy New Year!

Annet